Оставаться одной в ситуации насилия может оказаться самым проигрышным вариантом. Необходимо подумать о том, кто может оказать Вам помощь в различных ситуациях и вопросах.
Вы можете посмотреть в своем ближайшем окружении, кому вы можете довериться и рассказать о своих сложностях. Это могут быть родители, братья-сестры и другие родственники, это могут быть друзья или соседи, а может быть коллеги по работе.
Кому-то вы сможете рассказать свою проблему прямо при встрече и не опасаясь какая будет реакция, что вас поддержат. В некоторых случаях, вы можете предварительно «прозондировать» отношение к насилию, рассказав историю о нейтральных вымышленных ситуациях, или показав видео с последующим обсуждением. В любом случае вам необходимо проявить осторожность, чтоб не травмировать свое окружение и не успокаивать их потом, ложно заверяя что у вас наладились отношения.
Учитывая такие сложности, возможно обращение к специалистам в различные организации будет намного эффективнее. В Казахстане работает «Национальная телефонная линия доверия для детей и молодёжи» №150, где 24/7 вы можете получить консультацию психологов, специализирующихся на оказании экстренной психологической помощи, профилактики суицида, насилия, буллинга, социальной защиты подростков и их семей. (ТЕЛЕФОН 150 — Национальная телефонная линия доверия для детей и молодежи)
В каждом регионе женщины могут найти центры поддержки семьи, которые оказывают помощь женщинам в тяжелой жизненной ситуации, предоставляя бесплатные консультации психологов, социальных работников, юристов.
В полиции всегда можно найти участкового инспектора и службу защиты женщин от насилия, которые смогут вас сориентировать во всех имеющихся государственных центрах поддержки женщин и детей.
Если нужны специализированные услуги, связанные с интимными вопросами женского здоровья или услугами в связи с ВИЧ, с употреблением наркотиков, вы всегда можете обратиться в дружественные кабинеты. (ссылка на сайт Орлеу)
Вы можете пройти он-лайн программу УМАЙ по составлению персонализированного плана безопасности, пройдя по ссылке. Не всегда есть возможность и готовность к обсуждению вопросов выхода из ситуации насилия, но составив такой план, вы сможете проанализировать свои возможности для сохранения безопасности.