Жить с жестоким партнером всегда трудно, но особенно трудно, если вы пытаетесь получить помощь или уйти. Насилие связано с властью и контролем, и любые попытки вернуть себе власть и контроль со стороны вашего партнера (партнеров), склонного к насилию, скорее всего, заставят их усилить свою тактику.

Помните, что насилие, которое совершает ваш партнер, никогда не является вашей виной.

Совместное проживание в одном доме вызывает разные эмоции в отношениях, особенно когда вы думаете о том, стоит ли уезжать. Расставание и решение о том, где жить, может быть сложным, но в конечном итоге это решение можете принять только вы. Наша главная цель – чтобы вы были в безопасности, что бы вы ни решили.

Если вы не готовы уйти или не можете уйти безопасно, есть шаги, которые вы все равно можете предпринять, чтобы подготовить более безопасные условия к реагированию на кризисные моменты.

• Зафиксируйте как можно детальнее произошедшие инциденты насилия. Запишите даты, время и последовательность событий, а также любые точные цитаты или стенограммы инцидента. Если возможно, сделайте фотографии или видео, чтобы задокументировать любые травмы или повреждения в качестве доказательства жестокого обращения, и храните их там, где у вашего партнера нет доступа.
• Если вы чувствуете, что вот-вот произойдет насилие,избегайте мест без выходов или где хранятся опасные предметы, например, кухни.
• Расскажите о своей ситуации кому-то, кому вы доверяете, например соседу, другу или коллеге. Они могут помочь вам создать систему поддержки за пределами вашего дома. Установите с ними кодовое слово, чтобы незаметно указать, когда вам нужна помощь. Убедитесь, что они знают кодовое слово и то, что они должны или не должны делать в ответ, в том числе с кем связаться.
• Разработайте план безопасности. Находиться в определенных комнатах дома может быть небезопасно. Ванные комнаты и кухни, как правило, менее безопасны из-за твердых поверхностей и опасных предметов. Создайте план безопасности, чтобы определить, какие помещения могут быть для вас небезопасными, есть ли в них оружие? Возможно, это не безопасная комната. Сообщите кому-то, кому вы доверяете, кто знаком с вашим домом (например, другу, родственнику или соседу по комнате), когда вы, скорее всего, останетесь наедине со своим партнером в этих комнатах, и что он может сделать, чтобы помочь, если вам это понадобится. Если это безопасно, пригласите друзей прийти, если вы чувствуете, что в вашем доме может быть небезопасно.
• Запомните или сохраните список важных контактовв кошельке, рюкзаке или сумочке на случай, если у вас нет доступа к телефону.
• Знайте и понимайте свои права. В некоторых ситуациях вы можете расторгнуть договор аренды, если имеет место злоупотребление. Возможно, вы захотите связаться с местным адвокатом, службами по защите от насилия.
• Получите помощь в местных ресурсах, когда она вам понадобится. (ссылка на реферал, кризисные центры и т.д)