Все отношения существуют в спектре от здоровых до оскорбительных-насильственных, с нездоровыми между ними.

Приведенный ниже спектр отношений может помочь вам понять, где находятся ваши отношения.

Здоровые отношения означают, что и вы, и ваш партнер:

• Общительный.Вы открыто говорите о проблемах и слушаете друг друга. Вы уважаете мнение друг друга.
• Почтительный.Вы цените мнения, чувства и потребности друг друга и даете друг другу свободу быть собой и быть любимым таким, какой вы есть.
• Доверчивый.Вы верите тому, что говорит ваш партнер, и не чувствуете необходимости «доказывать» надежность друг друга.
• Честный.Вы честны друг с другом, но все же можете сохранить некоторые вещи в тайне.
• Равный.Вы принимаете решения вместе и придерживаетесь одних и тех же стандартов. Вы и ваш партнер имеете равное право голоса в отношении основных решений в отношениях. Все партнеры имеют доступ к необходимым им ресурсам.
• Установление границ.Вам нравится проводить время порознь, в одиночестве или с другими. Вы уважаете потребность друг друга во времени и пространстве порознь. Вы общаетесь друг с другом о том, что вам удобно, а что нет.
• Практика согласия.Вы открыто говорите о сексуальном и репродуктивном выборе вместе. Все партнеры всегда охотно соглашаются на сексуальную активность и могут спокойно обсуждать, что вам нравится, а что нет.
• Воспитание детей поддерживает.Все партнеры могут воспитывать детей так, как им удобно. Вы общаетесь вместе о потребностях ребенка (детей), а также о потребностях родителей.

Нездоровые

Вы можете быть в нездоровых отношениях, если ваш партнер:

• Некоммуникативный.Когда возникают проблемы, вы боретесь или вообще не обсуждаете их.
• Непочтительный.Вы или ваш партнер ведете себя невнимательно по отношению к другому.
• Не доверяет.Вы или ваш партнер отказываетесь верить друг другу или чувствуете себя вправе вторгаться в его частную жизнь.
• Нечестный.Вы или ваш партнер лжете, опускаете или скрываете факты.
• Контролирующий.Вы или ваш партнер предпринимаете шаги, чтобы предположить, что чьи-то желания и выбор важнее других.
• Изолирующий.Ваш партнер ограничивает ваши контакты с другими людьми, как лично, так и в Интернете.
• Принуждающий к сексуальной активности.Один партнер использует давление или чувство вины по отношению к другому, чтобы принудить его к половым актам или репродуктивному выбору.
• Игнорирующий границы.Предполагается или подразумевается, что только один партнер несет ответственность за принятие обоснованных решений.
• Неравноценны экономически.Финансы не обсуждаются. Финансовые решения принимаются в одностороннем порядке или предполагается, что финансами занимается только один партнер.

Оскорбительный (насильственные)

Отношения являются оскорбительными, когда ваш партнер:

• Общается оскорбительно.Ваш партнер общается таким образом, что причиняет боль, угрозу, оскорбляет или унижает.
• Плохо обращается с другим.Ваш партнер не уважает ваши мысли, чувства, решения, мнения или физическую безопасность.
• Выдвигает ложные обвинения.Ваш партнер обвиняет вас в измене или нарушении границ ваших отношений. Ваш партнер может обострить ситуацию, создав ситуации, когда вам нужно «доказать» свою надежность, например, передать свои пароли в социальных сетях.
• Управляет другим.В ваших отношениях нет равенства. Один партнер принимает решения без участия другого или принимает все решения в определенных частях отношений, таких как финансы.
• Изолирует другого.Ваш партнер контролирует, куда вы путешествуете, с кем разговариваете или как проводите время. Это часто включает в себя физическую или эмоциональную изоляцию от вашей семьи и друзей.
• Принуждает к сексуальной активности или контролирует репродуктивный выбор.Ваш партнер принуждает или давит на вас, чтобы вы занимались сексуальной активностью, которую вы не хотите. Ваш партнер контролирует ваш репродуктивный выбор, саботируя контроль над рождаемостью или оказывая давление на вас, чтобы иметь или не иметь детей.
• Контролирует финансы.Ваш партнер контролирует деньги и доступ к ресурсам, в том числе не позволяет вам получать доход или получать доступ к его собственным доходам. Открытый, уважительный диалог о финансах — это не вариант.
• Манипулирует детьми.Ваш партнер использует ваших детей, чтобы получить власть и контроль над вами, в том числе лгать или необоснованно критиковать вас.